游泳技术帖|蛙泳的头部动作,你练对了么?

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小编经常遇到有些人在练习蛙泳的支持access的空间_最强资讯网时候,会习惯性的抬高头吸气,又或者是低下脖ios android 源码_最强资讯网子去钻水。这样做会让身体的流线型受到影响的。因为当我们在游泳的时候,头部会偏移,这样很容易造成髋部的移动(理由很简单,因为我们为了要维持身体的平衡,就会不自主的调整自己的身体。)

然而这种移动极有可能会使身体扭曲,从而让身体的流线型受到影响。不仅如此速度也会受限,所以请大家在学习蛙泳的时候务必要谨记在心。

下面通过几张截图帮大家更好的理解。(一定要看仔细哦!)

↓↓↓↓

抬高头吸气的情况

低下脖子钻水的情况

眼睛看着前方的情况。

需要特别注意的是:上述的dedecms友情链接_最强资讯网动作都会给我们带来阻力。

接下来,让我们看看正确的头部姿势

保持平行

维持在45度

注意整体的姿势还有角度(保持一定的幅度)

姿势、幅度

特别注意

1、首先头和脊柱一定要记得呈直线的状态。

2、其次当你滑行时身体要尽量的去伸展,眼睛也不能闲着。一定要看池底哦!

3、最后当你换气的时候切记不要主动抬头,相反的是以肩髋的力量来拉高身体且顺势换气。这个时候眼睛一定要特升级ios10有什么问题_最强资讯网别注意,因为看的是前下方,而不是池底。(很多人在这个环节都会犯错。)

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发布时间:2018-01-17 04:16:06

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